HOME>注目記事>お通じの心配がなくなり毎日すっきりと出る
ご飯

足りない分はサプリメントでも補える

お腹に良い食物を毎日食べて腸の動きを活発にして、便秘知らずの身体を作る腸活を行う人が増えています。毎日快便が理想の腸内環境ですが、忙しい現代人にとっては食物繊維や乳酸菌を不足なく摂取するのは難しくなっています。そこで、人気となっている腸活が、食事にサプリメントをプラスした健康維持の方法です。日頃の食事を見直して、腸のために自分にとって足りないものは何かを調べると、どのようなタイプのサプリメントが必要か分かりやすくなるでしょう。ヨーグルトを朝食として食べる習慣のある人は、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は頻繁に摂取出来ているはずです。その場合は、食物繊維を補えるタイプのサプリメントをプラスすると良いでしょう。

ペットボトルのドリンクタイプもある

効率よく食事を摂る際に腸活を行いたいという人にオススメなのが、腸活用にブレンドされたウーロン茶などのドリンクです。飲みやすいサイズのペットボトルで販売されているため、食事の最中に飲むドリンクとして何気なく加えることが可能です。外出先でも普段の食べているメニューと腸活効果の高いドリンクで、気軽に腸内環境を改善することが出来ます。様々な味のドリンクに食物繊維や乳酸菌を加えたものが出ており、日替わりで飲めば飽きずに続けられます。

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